EL ARTE DE MANEJAR EL ESTRÉS

El evento se celebra los días 8-9 de Junio del 2024, está diseñado para generar destreza en manejar con soltura el estrés, la ansiedad y las emociones negativas.

Entorno privilegiado. Situado en un enclave natural en la Vecilla-León

Lugar: La Candana de Curueño. León

Fechas: Durante los días 20-21 de Abril

Horario 10:00-14:00 16:00-20:00. Plazas limitadas a 15 personas.

Ponente José-Luis Álvarez.

Programa

Sábado 20 de Abril

• Cómo manejar el estrés y las situaciones de tensión
• Técnicas para la gestión de las emociones
• La importancia personal que les damos a las cosas y la actitud de ser impecable
• Cómo activar la energía de los canales energéticos

Domingo 21 de Abril

• El Aspecto del Pensamiento, entender mi diálogo interior, lo que me digo a mi misma.
• Los niveles de Conciencia. El consciente no sabe comunicarse de forma directa con el inconsciente.
• El punto de Encaje. Cómo hacer de la ansiedad y del estrés un barco de papel.
• Creación de nuevas redes neuronales con fosfenos

Se entrega guía de trabajo

El evento está diseñado para compartir destreza en manejar el estrés, la ansiedad y tener soltura con las emociones

Situado en un enclave natural en la montaña de León. Comida casera. Una magnífica aula de trabajo y unos parajes donde pasear y disfrutar.

La recepción es el sábado día 20 de Abril a las 10:00 y finaliza el domingo 21 de Abril a las 19:00. Está incluido en el precio del retiro, la pensión completa y el alojamiento en habitación doble compartida.

El precio son 240€. Los personas que realicen el curso sin alojamiento consultar, llamando al Tel. 617 93 84 57

Para agilizar los trámites, llama al teléfono facilitado. Al formalizar tu inscripción te enviamos un correo de confirmación. Las plazas se asignan por orden, una vez abonada la reserva.

Un ejemplo de manejo emocional. El Personaje

Antes de actuar o pensar de forma directa, observa. Así eliminas el ruido constante.

¿Qué te activa el estado de alarma o el impulso que altera tu calma?

La Resistencia emocional, sin querer, se convierte en parte de nuestra forma de ser.

Aceptar esos patrones de conducta sin resistencia, es uno de los pasos fundamentales, hasta que todo lo que necesito se vaya estableciendo para poder transformar y manejar los estados emocionales tensos.

Has de ser consciente del momento presente y desdramatizar la acción.

Quitarle la importancia personal que les das a ciertas situaciones.

Para manejar bien la técnica del personaje, inicia este proceso:

1. Observa la emoción y sólo permite unos 10 minutos de tensión.

2. Personaliza la emoción. Diseña, tal cual, como es para ti esa sensación Habla con la emoción de forma directa

3. En esa conversación en tu nuevo programa, dile claramente a partir de hoy tienes el acceso restringido. Ahora decido que es lo que quiero y cómo me afectan las situaciones.

Esa es la actitud, aunque las cosas no salgan como uno quiere

Las emociones y los pensamientos llegan, soy consciente de que pasan a través de mí, pero ya no afectan mi yo interior. Las emociones y los pensamientos vienen a mí y luego me abandonan, ya no tienen acción directa sobre mí.

Deshazte de la importancia personal que le has dado durante años.

Tiendo a dejarme llevar por la emoción, hasta que dejes de hacerlo, así no entrarás en los famosos bucles o repeticiones.

La autoestima y la confianza, que es la acción de fiarme de mi mismo, se entrenan y se consolidan.

Lo que tú vales, tu valor, sea profesional, personal, familiar, con tus amistades, está bien. El quiz de la cuestión está en cómo te das tu valor a ti, y cómo interpretas lo que te ocurre, pues tú decides lo que te afecta o deja de afectarte.

Tus logros son muchos, pero aún te comparas con demasiadas situaciones, sin ser tú mismo, tranquilo y satisfecho.

Eres la energía que manifiestas, en el momento presente, así dejas de pensar en tus logros y el ruido continuo.

Hazlo, pon en marcha el personaje, deshazte de aquello que ya no te es útil.

Hazlo las veces que necesites hasta que se convierta en ego sano y hábito estable. Después puedes hacer lo que quieras